日. 9月 20th, 2020

不眠症で悩んで苦しんでいる人! ヨガで治療ができます。ヨガ10のポーズで不眠症が解消!

不眠症で悩んでいる人は多くいます。熟睡できない・旅先で寝れないなど不眠は身体を少しづつ
痛めつけ精神的にもダメージを与えます。

不眠症ので悩んでる多くの人は睡眠誘導剤や医者から処方された睡眠薬などを使っています。
ヨガで睡眠誘導剤・睡眠薬に頼らないで快眠をめざしましょう。

動画を参考にしましょう。

1. Uttanasana: 

2. Sukhasana:

3. Paschimottansana: 

4. Supta Virasana: 

http://youtu.be/D6SYqIvabmI

5. Bitilasana: 

6. Majariasana: 

 

 

7. Uttana Shishosana:

 

8. Adho Mukha Svanasana: 

 

 

9。Agnisthambasana:

 

 

10。Shavasana:

 

 

http://youtu.be/cq4bJk1VvL0

 

 

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