美肌を作る水分補給方法!9の果物と野菜

美肌を保つ為には適度な水分補給が必要です。身体に水分が不足すると肌が乾燥肌や便秘になりやすく体調を壊しやすくなります。

水分量は1日にグラスに8杯は必要です。1日8杯の水を飲むのは困難です。
果物・野菜を上手に使うことで1日8杯以上の水分補給を簡単にします。
果物・野菜の有効成分によりニキビを防ぎ、美肌を保つことができ便秘も解消!


Best_Fruits_and_Vegetables_You_Can_Add_to_Your_Water

1. グレープフルーツ

Fresh and cold ice tea with sliced grapefruit and mint

グレープフルーツ水は低カロリーで酸味がキツクなくおいしく水分補給できます。ダイエット効果にも有効!

グレープフルーツは、リコピン、ベータカロチンやビタミンA、Cのような植物栄養素が豊富で、抗酸化物質が多く含まれ老化防止に効果があります。

2. ブドウ

GRAPES

フラボノイドやレスベラトロールなどの健康保護抗酸化物質が豊富。
カロリーオフのフルーティーなブドウのドリンクをお楽しみいただけます。
旬の野菜果物が身体に適しています。

※輸入ブドウは避けましょう。防腐剤その他、添加物が多く含まれ身体には有害です。
その証拠に輸入ブドウをそのまま放置していても腐りません。
無添加の果物・野菜は自然に腐っていくのが普通です。

3.レモン

LEMONS

みなさん良くご存知のレモン水ですので特記しません。免疫強化!
※蜂蜜を入れると疲労回復+美容+体質改善に役立ちます。
※輸入レモンは防腐剤を使用しているので皮は使わないでレモン果汁を使います。

4.イチゴ

STRAWBERRIES

イチゴはデザート、スムージー、フルーツサラダ、ヨーグルト、生食と良く食べられる果物です。
イチゴ水はイチゴの甘酸っぱい香りと味が引き立ち美味しく頂くことができます。

効能として心臓疾患、糖尿病、便秘、脱毛を防ぎ記憶力UP!
酸化防止およびビタミンCが豊富また老化防止し肌に潤いとシワの無いスベスベの肌を保ちます。

5.ラズベリー

RASPBERRIES

繊維、抗酸化物質やビタミンが豊富、コレステロールを下げ心臓病を防ぐ、新鮮なラズベリーが手に入らない場合は冷凍ラズベリーを使用。

ラズベリーケトンという成分が唐辛子より3倍の脂肪を燃やす効果がありダイエットに最適!

6.キュウリ

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キュウリは水分が多く、ビタミンB・C、ルテイン、カリウム・マグネシウム・シリコンおよびフィセチンの抗癌成分を含む。
薄くスライスして有効成分を水に含ませます。

7.ライム


消化促進、疲労回復に効くクエン酸はライムの9割を占め、レモン以上の量を含有しています。美肌、風邪予防多くのビタミンCを含んでいます 。
※輸入品は皮を使わないで果汁を絞ります。

8.ミント

Tee - grüne Minze

暑い季節に最適な飲み物、ノドの渇きを癒しさわやかな香りが楽しめます。冷蔵庫で冷やすと美味しくなります。

9.オレンジ

ORANGE

国内には多くの種類のオレンジが販売されています。
あなたの好みのオレンジを使用しましょう。

 

 

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